判断自己是否处于劳逸过度的状态，可以通过以下几个方面来观察和评估：
1. 感觉疲劳：如果你发现自己即使经过充分休息后仍然感到疲惫不堪，这可能是身体在告诉你它已经超负荷工作了。长期的疲劳感会让人感觉精神不振、注意力难以集中。
2. 睡眠质量下降：劳逸过度的人往往会出现入睡困难、多梦或夜间醒来次数增多等睡眠障碍问题。同时，即使睡眠时间足够长，第二天起床时仍感到非常疲倦。
3. 情绪变化：长时间的精神压力和身体劳累会导致情绪波动加剧，如易怒、焦虑或者抑郁等情况的发生频率增加。
4. 免疫力下降：过度劳动会使人体免疫力降低，容易感冒发烧，小病不断。如果发现自己比以往更容易生病，则需要考虑是否因为工作学习过于紧张而导致了身体健康状况恶化。
5. 身体不适：长期处于劳逸失衡的状态下，可能会出现头痛、肌肉酸痛、关节疼痛等身体上的不适症状。
6. 工作效率降低：当身心疲惫时，人的工作效率和创造力都会受到影响。如果发现自己在完成任务时变得迟缓、错误率增加，则可能是过度劳累的表现之一。

如果你发现以上多个方面都符合自己的情况，那么就应当引起重视，并采取相应的措施调整生活节奏，保证充足的休息时间和良好的生活习惯，必要时寻求专业的帮助。