“未病先防”是中医预防医学的核心理念之一，主要强调的是在疾病尚未发生之前采取积极的措施，以防止疾病的发生。这一理念体现了中医治未病的思想，即注重疾病的预防而非仅仅治疗已经发生的病症。

具体来说，“未病先防”可以从以下几个方面来理解：
1. 调养体质：通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，增强身体机能，提高机体对各种致病因素的抵抗力。例如，保持规律的生活作息，避免过度劳累；选择适合自己的体育锻炼方式，如散步、太极等。
2. 情志调适：情绪波动过大或长期处于负面情绪状态（如焦虑、抑郁）会损害身体健康，因此要学会调节情绪，保持乐观开朗的心态。可以通过培养兴趣爱好、与家人朋友交流等方式来缓解压力。
3. 环境适应：注意个人卫生和环境卫生，避免接触有害物质；根据季节变化适时调整衣着，防止因气候变化引起的疾病。
4. 预防接种：对于一些可通过疫苗预防的传染病，及时进行免疫接种是十分必要的。这不仅能够保护个体免受感染，也能有效控制疾病的传播。
5. 定期体检：通过定期的身体检查可以及早发现潜在健康问题，采取相应措施防止病情恶化。特别是对于有家族遗传史的人群而言，更应该重视早期筛查。

总之，“未病先防”强调的是在疾病发生前就做好充分准备，从多方面入手维护和促进人体健康，达到预防疾病的目的。