都说人应该支配习惯,而决不能让习惯支配自己，在生活中是这样，在学习中更是这样，2022年中药学职称考试的备考已经启程，养成一个良好的备考学习习惯至关重要，良好的学习习惯能帮助我们更高效的学习，医学教育网小编为大家整理如下，一起来看看！

1.制定可行的复习计划

不同的学员心中，有不同的复习计划。但是，不管你如何制定这份计划表，你都要始终明确一点：在多长时间内，准备完成多少内容的复习。需要注意的是，在制定计划表时，要尽量将其罗列的细一些，最好细致到每一周（甚至每一天）需要完成什么内容的复习。

这样的话，不仅会让你的复习更有阶段性的目标感，而且执行起来更加有条有理。

2.完成规定的学习任务

在制定完学习计划表之后，大家的执行力变得格外重要。如果你抽不出整块的复习时间，那么可以把它分成若干的小时间段。根据要复习的内容，为每个小时间段规定更加具体的复习任务，此时一定要督促自己按时完成每个任务。这样的“时间战术”可以减少乃至避免复习时思绪总是“神游”或注意力涣散的情况，有效地提高学习效率。

3.记录关键的课程笔记

不管你是在看课、做题，还是在享受免费试听或者浏览老师的讲座，一定要养成随时做记录的习惯。针对重点、难点内容，或者关键性的解题思路，最好将其“圈、点、勾、画”出来并加上备注。

有实验表明：学习过程中光听不记，仅能掌握学习内容的30%，就算是一字不落的听讲也只能掌握50%；而听讲时边听边在书上勾画出关键内容，则能掌握所学内容的80%。

4.尝试不同的记忆方法

尝试回忆是一种积极主动的思维活动，需要注意力高度集中、动脑思考。它指的是将所学的知识在大脑中“重现”，使其显得突出、深刻，从而起到巩固、强化记忆的作用。经常如此，不仅可以使记忆力大增，还能养成勤于动脑的好习惯。此外，回忆是备考成果的无声表达，如果回忆不出来，自然会再去看书、翻笔记，然后把遗忘的部分作为重点来看。这样一来，看书和整理笔记就有了更明确的目的，积极性也自然得到了提高。

另一方面，有心理学研究表明：如果将尝试回忆跟反复记忆结合在一起，效果会更好。比如，当记完某些知识点之后，离开复习资料，将刚才所看的内容在脑海里回放一遍。如果出现“卡带”情况，即回忆不出来的地方，再重新复习这部分内容。另外，尝试回忆的工作还可以在你外出遛弯儿或者洗漱、沐浴的时候进行：在脑子里问自己几个关于之前复习内容的问题，要求自己回答。如果答不出来，再去及时翻看这部分内容。来回几次之后，你就会彻底的记住它了。

5.控制最佳的复习效果

考试并不是让你死记硬背的，我们不可能有充分的时间来进行反复不间断的记忆。再者，即使有足够多的时间供我们记忆，我们也可能会发现，记忆效果并不与记忆次数呈单纯的正比关系。

其实，在对所复习、记忆的内容达到了初步掌握的程度之后，如果再用原来所花时间的一半去巩固强化，使学习程度达到150%，记忆效果是最佳的。也就是说，过度复习150%时，备考效果最好，一旦超过了这个上限，就很不“划算”了，因为过度复习太多，有可能会出现烦躁难忍、厌倦疲劳、头疼恶心等负面效应。在这种情况下，复习时间越长，越看不进去，从而导致“报酬递减”现象，记忆效果自然就可想而知了。

6.抓住黄金的复习时间

众所周知，“醒来后”和“睡觉前”是两个记忆的黄金时段。大家如果能抓住这两个时间段复习，能起到事半功倍的效果。比如，睡前的这段时间，你可以主要用来复习白天或以前看过的内容。根据艾宾浩斯遗忘曲线规律可知，对于24小时以内接触过的信息，我们能保持34%的记忆，这个时候，只要稍加复习便可唤醒记忆，并将其由短时记忆转入长期记忆。另外，根据研究，即使在睡眠过程中，记忆也并未停止，大脑会对所接收的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以临睡前的这段时间真的是“黄金”复习时间。

7.注重科目的交叉复习

很多学员在最初制定学习计划以及往后的复习过程中，总是喜欢长久性的盯着一个科目看，其实这样做是不科学的。复习内容的相似性越大，相互间的干扰也就越大，因为特别容易混淆。而且，复习一个科目的时间过长，更容易产生厌倦感。大家最好还是不同科目交叉复习，这样效果会更好。当然，交叉复习可并不代表分分钟就换一门科目，一定要有计划性，比如上午看基础知识，下午看相关专业知识。这样也可以达到交替放松的效果。

8.“心到、眼到、口到、手到”

有学员在复习的时候，往往只用眼睛看。比如，只盯着公式看，也不动手写，也不动口读。结果发现，在做题的时候往往还是会将公式写错。朱熹曾经提出，读书要做到“三到”：“心到、眼到、口到"。人从视觉获得的知识，能够记住25%，从听觉获得的知识能够记住15%，若把视觉与听觉结合起来，能够记住65%。在上述基础上，最好再加一个“手到”，就像第3条提到的，多做笔记，迫使自己集中注意力，相信记忆效果会更好。其实归根到底，在复习的时候还是要多通道协同记忆。

9.形成知识网络

备考时将所有知识形成网络非常重要。如果已经复习完了某一科目中的所有知识点，此时就应该跳出单个知识点的局限，将自己放在一个较为宏观的位置来俯视这些内容，找出知识点之间的内在联系。如果已经复习完了几个知识模块，也同样要进行这项工作——找出知识模块之间的内在联系。

总之，不能让知识点零散地堆积在我们的头脑里，一定要将它们组织起来，形成系统的知识网络。

10.进行定期的反思总结

在复习的过程中，很多学员都是只顾埋头复习，从来不回过头来反思自己这段时间的复习效果。因为觉得这是无谓的浪费时间，影响备考速度。但事实上，我们确实需要不时回头反思自己。定期反思，有利于我们及时总结复习中的成败，找出效率欠佳的原因，以及复习中的薄弱环节等，而所有这些都将使我们在复习的道路上少走很多弯路。习惯是很难打破的,谁不都能把它从窗户里抛出去,只能一步一步地哄着它从楼梯上走下来，相信大家养成良好的学习习惯一定会让备考事半功倍！

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