鼓胀，是中医学上的一个病症名称，主要指的是因肝脾肾功能失调导致体内水湿不化，气血运行受阻，从而形成腹部膨胀、腹壁绷紧等症状。对于鼓胀的预防和调护措施，可以从以下几个方面入手：
1. 调理饮食：保持良好的饮食习惯，避免过食油腻、甜腻及生冷食物，这些都可能加重脾胃负担，导致湿气内生。应该多吃一些易消化的食物，如蔬菜、水果等。
2. 适度运动：适当的体育锻炼可以增强体质，促进血液循环和新陈代谢，有助于防止体内水液代谢异常。但也要注意不要过度劳累。
3. 情志调适：保持乐观开朗的心态对预防鼓胀同样重要。因为情绪波动过大可影响肝气疏泄功能，进而影响到脾胃的运化能力。
4. 定期体检：及时了解自己的健康状况，特别是对于有慢性疾病史的人群来说更为关键。一旦发现异常应及时就医诊治。
5. 生活规律：保证充足的睡眠时间，避免熬夜；同时也要注意保暖，防止受寒引起病情加重。
6. 中药调理：根据个人体质和具体情况，在医生指导下适当服用一些具有健脾利湿、行气消胀作用的中药进行预防性治疗。

以上就是针对鼓胀的一些基本的预防调护措施。需要注意的是，如果已经出现明显的症状或者病情较为严重时，应及时就医，并遵医嘱接受正规的诊断与治疗。