预防冻疮的常用方法主要包括以下几个方面：
1. 保暖措施：寒冷是导致冻疮的主要原因，因此在冬季或低温环境中应特别注意身体的保暖。穿着适宜、保暖性能好的衣物和鞋袜，尤其是手足等易受寒部位。
2. 改善血液循环：经常活动手脚可以促进局部血液循环，减少冻疮的发生几率。可以通过做手指脚趾操、散步等方式来达到这一目的。
3. 饮食调理：均衡饮食，多吃富含维生素C和E的食物如新鲜蔬菜水果等，这些营养素有助于提高机体抵抗力，并且对预防冻疮有一定帮助作用。
4. 保持皮肤干燥清洁：避免长时间浸泡在冷水中，洗浴后要及时擦干身体特别是褶皱处。使用温和无刺激性的护肤品保护皮肤屏障功能。
5. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会影响血液循环，增加患冻疮的风险。
6. 心理调节：保持良好的心态也有利于预防冻疮的发生，因为情绪波动可能会影响人体的免疫系统和循环系统。
通过上述措施可以有效降低发生冻疮的概率，对于已经出现轻微症状的人群来说，采取这些方法同样有助于缓解不适。如果情况严重或持续不见好转，则应及时就医，在专业医生指导下进行治疗。
