预防和调护痫病（即癫痫）的关键措施主要包括以下几个方面：
1. 预防原发疾病：积极治疗可能导致癫痫的各种原因，如脑炎、脑外伤等。对于有遗传倾向的人群，应进行遗传咨询。
2. 生活规律：保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，保证充足的睡眠时间，减少诱发因素的影响。
3. 饮食调理：注意饮食结构合理，避免过饥或过饱；忌烟酒及辛辣刺激性食物；多吃富含维生素B群的食物如粗粮、豆类等，有助于神经系统的稳定。
4. 心理调适：保持乐观积极的心态，适当参加体育活动和社会交往，减轻心理压力，提高自我调节能力。
5. 规范用药：对于已经确诊为癫痫的患者，在医生指导下按时按量服用抗癫痫药物，并定期复查，不可随意增减剂量或停药。
6. 安全防护：注意个人安全，避免可能引发头部受伤的情况发生；家庭成员也应了解基本急救知识，以便在发作时能够提供及时有效的帮助。
7. 环境调整：创造一个安静舒适的居住环境，减少噪音干扰和其他不良刺激对患者的负面影响。
