在中医学中，经行浮肿是指女性月经期间或前后出现四肢、面部等部位的水肿现象。这种情况多与脾肾功能不足、气滞血瘀等因素有关。通过合理的饮食调理可以有效改善这一症状。
1. 增加利水食物：如冬瓜、西瓜皮（白肉部分）、赤小豆、薏苡仁等，这些食品有利尿作用，能够帮助身体排出多余的水分，减轻浮肿现象。
2. 适量摄入富含维生素C的食物：如柑橘类水果、猕猴桃、草莓等。维生素C有助于增强血管弹性，减少经期水肿的发生。
3. 减少盐分的摄入：高盐饮食会导致体内钠离子浓度升高，加重水潴留情况，因此在月经期间应尽量少吃咸食。
4. 避免寒凉食物：如冷饮、冰淇淋等。寒性食物易伤脾胃阳气，影响水分代谢，不利于缓解浮肿症状。
5. 适当食用温补食材：如黄芪、当归、枸杞子等具有健脾益肾功效的食物，可促进体内血液循环和新陈代谢。
此外，保持良好的生活习惯也很重要，比如保证充足的睡眠时间，避免长时间站立或坐着不动，适量运动以促进血液循环。如果经过一段时间的饮食调整后仍然没有明显改善，建议及时就医寻求专业治疗。
