子满，是中医学中描述的一种病症，主要表现为妊娠期间腹部异常增大，伴有胸腹胀满、呼吸困难等症状。预防和调护子满的措施主要包括以下几个方面：
首先，在饮食上要注意合理调配，避免过量摄入高脂肪、高糖分的食物，多吃新鲜蔬菜水果以及富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉等，以保持营养均衡。同时，要少吃易产气食物，比如豆类，减少腹部胀满感。
其次，孕妇应适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等轻度运动，可以促进肠胃蠕动，预防便秘，减轻腹压，有利于改善或避免子满的发生。但要注意不要做剧烈运动，以免对胎儿造成不良影响。
再者，保持良好的心态也非常重要。情绪波动大、压力过大都可能导致内分泌失调，进而引起子满。因此，孕妇应该学会自我调节，保持乐观积极的心态，必要时可寻求家人和朋友的支持与帮助。
此外，定期产检也是预防子满的重要措施之一。通过定期检查可以及时发现并处理可能存在的问题，如羊水过多等，从而有效防止子满的发生。
最后，在出现轻微症状时应及时就医咨询专业医生的意见，并按医嘱进行相应的治疗或调护，切勿自行用药以免影响母体及胎儿健康。
综上所述，预防和调护子满需要从饮食、运动、心理等多个方面综合考虑，同时结合定期产检，以确保母婴安全。
