预防乳蛾（即扁桃体炎）复发，需要从多个方面入手，结合个人体质和生活习惯进行综合调理。首先，在日常生活中要注意增强自身免疫力，保证充足的睡眠时间和良好的休息质量，避免过度劳累。其次，保持饮食均衡，多吃富含维生素C、E等抗氧化物质的食物如新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物以及过于油腻的食品。
在环境因素方面，注意室内空气流通，减少烟雾和尘埃对呼吸道的刺激；冬季适当加湿，防止空气干燥引起咽喉不适。对于反复发作的人群来说，可以考虑通过中医辨证施治的方法来调养身体，如服用具有清热解毒、润肺止咳功效的中药方剂或单味药。
此外，定期进行口腔清洁也很重要，使用温盐水漱口能够有效减轻炎症反应，促进局部血液循环。如果条件允许的话，建议每年至少做一次全面的身体检查，及时发现并处理可能存在的慢性疾病或者潜在隐患。
最后提醒一点，在采取任何治疗措施之前，请务必咨询专业医生的意见，并严格按照医嘱执行，切勿自行盲目用药。
