经期情绪不稳在中医学里常常被归类于“月经病”范畴，主要与肝气郁结、心脾两虚等因素有关。中医认为情志变化与脏腑功能息息相关，特别是肝脏的功能状态对女性的情绪影响较大。因此，通过调和肝气、养血安神等方法可以有效改善经期情绪不稳的情况。
1. 调理肝气：肝主疏泄，负责调节人体气血运行及情志活动。当肝气郁结时，容易出现情绪波动大、烦躁不安等症状。可以通过服用柴胡疏肝散来缓解症状，此方具有解郁清热的作用。同时，日常生活中应保持心情舒畅，避免过度劳累和精神压力。
2. 养血调经：血为女性之本，充足的血液能够滋养脏腑，使气血平和，从而稳定情绪。四物汤是常用的补血调经方剂，由当归、川芎、白芍、熟地黄组成，适用于血虚引起的各种月经不调症状。
3. 安神定志：对于因心脾两虚导致的失眠多梦、烦躁易怒等症状，可以使用归脾汤加减治疗。此方能健脾益气、养心安神，有助于改善睡眠质量和情绪状态。
4. 生活方式调整：
   - 保持规律的生活作息，充足的休息对调节内分泌有重要作用。
   - 增强体育锻炼，如散步、瑜伽等轻度运动可促进血液循环，缓解紧张情绪。
   - 调整饮食结构，多吃富含维生素B群和铁质的食物，如全谷类、绿叶蔬菜及动物肝脏等，以补充经期流失的营养素。

综上所述，通过中药调理结合生活方式改善，可以有效帮助女性在月经期间保持良好的心理状态。但需要注意的是，在使用任何药物前最好咨询专业中医师的意见，确保安全有效地进行治疗。