痈是一种急性化脓性感染性疾病，多发于皮肤较厚且活动较少的部位，如颈项、背部等。中医认为其发病与外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）、饮食不节、情志内伤等因素有关，导致气血凝滞、热毒蕴结而形成痈肿。预防和调护痈主要从以下几个方面着手：
1. 增强体质：保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等有氧运动，以增强机体免疫力。
2. 合理膳食：饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质。少吃辛辣刺激性食物及高脂肪食品，以免助热生湿。
3. 保持皮肤清洁干燥：注意个人卫生，勤洗澡更衣，尤其是炎热潮湿季节或出汗后应及时清洗更换衣物，防止细菌滋生。
4. 调节情绪：保持乐观开朗的心态，避免长期精神紧张、焦虑抑郁等不良情绪影响身体健康。
5. 预防外伤：避免皮肤受到割伤、擦伤等物理性损伤，减少感染机会。一旦发生小伤口也要及时清洁消毒处理。
6. 中药内服与外用：根据个人体质和具体情况，在医生指导下合理使用清热解毒类药物如金银花、连翘、蒲公英等煎汤服用；局部可选用鱼石脂膏、如意金黄散等涂抹，以达到消炎止痛的效果。
7. 定期体检：对于糖尿病患者来说，更应该注意血糖控制，并定期到医院做相关检查，因为高血糖环境有利于细菌生长繁殖，容易诱发皮肤感染。

总之，通过综合措施来预防和调护痈，可以有效降低其发生率。如果出现红肿热痛等症状时，应及时就医诊治，以免延误病情。