足三里是人体重要的穴位之一，属于足阳明胃经。它位于小腿前面的外侧，当膝盖下方四指宽的位置，具体来说是在髌骨下缘向外旁开一横指（中指），再向下量取三个手指宽度处。这里所谓的“四指”是指患者自身并拢的食指、中指、无名指和小指的宽度，以此来确定穴位的具体位置，这种方法在中医针灸学中被称为“同身寸法”，能够更准确地定位穴位。
足三里是一个非常重要的强壮穴，具有健脾和胃、调补气血、增强机体免疫力等多种功效。临床上常用于治疗消化系统疾病如胃痛、呕吐、腹胀、便秘等；同时也可用于缓解疲劳、提高身体机能状态等方面。此外，在预防保健方面也有着重要作用，经常按摩或针刺此穴位可以起到强身健体的作用。
需要注意的是，在实际操作中寻找足三里穴时，应结合患者的具体体型和解剖结构特点进行定位，并且在施治过程中要遵循无菌原则，避免造成不必要的伤害。对于非专业人士来说，最好是在医生指导下进行相关治疗或自我保健活动。
