十二经筋的分布规律主要体现在以下几个方面。

从总体分布来看，十二经筋均起始于四肢末端，结聚于关节、骨骼部，走向躯干头面。其行于体表，不入内脏，与十二经脉的体表循行部位基本一致，但也有自身的特点。

在四肢部，经筋的分布与经脉大体相同，多呈结聚状。手三阳经筋起于手指，循臂上行，结于肩部；手三阴经筋起于手指，循臂内侧上行，结于胸膈部。足三阳经筋起于足趾，循下肢外侧上行，结于头面；足三阴经筋起于足趾，循下肢内侧上行，结于阴器或腹部。

在躯干部，足阳明经筋结于髀枢，上循胁肋，属脊；足少阳经筋上循胁肋，至肩，上头角；足太阳经筋从项入肩背，挟脊旁，抵腰中；足少阴经筋并太阴之筋，循阴股，结于阴器，循脊内挟膂，上至项。

在头面部，手太阳经筋结于目外眦；手少阳经筋结于目外眦，上乘颔，结于角；手阳明经筋上挟口，合于頄，下结于鼻，上合于太阳；足阳明经筋上挟口，合于頄，下结于鼻，上合于太阳；足少阳经筋上头角，下耳后，上额角，交巅上，下走颔，上挟口；足太阳经筋上头，下项，结于枕骨，上头，下颜，结于鼻。

十二经筋的分布规律体现了其对人体关节运动、肌肉收缩等功能的重要作用，它们相互联系、相互协调，共同维持人体正常的生理活动和运动功能。同时，经筋的病变也多表现为肌肉、关节的疼痛、拘挛、弛缓等症状，在临床治疗中可根据经筋的分布规律进行辨证论治。