中医师承确有专长考试资料：中医诊断湿气重及中医治疗方法是很多考生关注的内容，医学教育网编辑为您整理如下，希望对大家中医师承确有专长学员有帮助。

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湿邪有外湿、内湿之不同。外湿之起，多由气候潮湿，淋雨涉水，居住潮湿等因素所致。内湿则由脾失健运，津液不布，水湿凝聚而成。伤于外湿，湿邪困脾.健运失司，则内湿滋分而脾虚失运，水湿不化，亦容易沼致外湿侵袭。

一、体湿的表现

1.头晕困倦：除去休息不足的原因，有时候头晕困倦也是人体内湿气较重的表现。湿气重可能导致对任何事物都提不起精神。肢体重着酸痛、经脉缩短，拘急或痉。如湿痉，可见神昏，肢厥，身热不扬，闷乱等。

2.长痘痘：如果你是属于健康的皮肤，长痘痘可能是因为体内湿气过重导致的。在中医上面体内湿热会导致血液凝聚能力降低，由此对于毒素的排出就会大大的降低，当毒素堆积在我们的皮肤上面，就会出现长痘的情况，以为自己是体内上火才会导致的长痘痘的人。其实他不了解，可能是由于身体中的湿热情况加重所带来的影响。

3.舌苔较厚：健康状态的人，舌苔是比较浅的，呈暗红的状态。但是湿气重的体制，舌苔会比较厚重，并且发白。

4.口腔问题：口臭，也是湿气重的表现之一。主要是因为身体中的各个脏器官消化能力降低，导致食物残渣堆积在肠胃造成的口臭。

二、湿气重怎么调理呢？

1、勤运动：湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。

2、多吃清淡食物：生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。

3、多做深呼吸：深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。

4、避开环境的湿气：不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发;房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借这些电器保持空气的对流。

5、经常按摩腿部：特别是涌泉穴和足三里，这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。

6、按时睡觉：我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。