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产后女性会出现长斑，皮肤松垮、没有光泽，长皱纹等问题。而针对这些问题，需要从内到外进行护理，做到保养与护理相结合。关于“产后女性长斑、无光泽，如何从内而外护理？”的问题有不少人都有着这样的疑问，今天医学教育网就给大家讲解一下！感兴趣的朋友快和小编一起来看看吧！

· 内调

1.心情要保持愉悦，不要焦躁和忧虑。心态积极向上，每天睡眠要足够，并且善于利用空闲时间来休息。例如孩子睡觉的时候，家长可以趁机睡一觉。

2.多喝温开水，通过喝水可以补充水分，促进毒素排出体外，同时可以使肠胃新陈代谢的功能加强，使肠胃保持通畅。

3.女性要多吃一些富含VC、VE和蛋白质的食品，例如柠檬、番茄等。VC可以防止代谢产生的废物变为有色物质，这样人体内的黑色素就会变少；而VE可以使血液畅通，阻碍老化。

· 外调

1.选择口碑佳的品牌护肤品，出门一定要涂防晒霜，因为紫外线会导致皮肤变黑和老化。

2.每个月去专门的皮肤护理机构做两到三次全身护理。最好使用复方精油来给身体排毒、紧致和美白。也可以自己在家护理。

当坚持使用精油三到六个月之后会发现，皮肤状况得到明显改善，细纹会消失、皮肤会变白紧致。通过护理也提升了个人的生活品质，使自己变得自信。

以上关于“产后女性长斑、无光泽，如何从内而外护理？”的信息由医学教育网整理，希望对您有所帮助！