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公卫助理医师考生中不少人平时学习努力不够，考前便临时抱拂脚。加班加点地学习，睡眠、休息的时间减少，而且平时参加的户外活动也取消了，一门心思地想在考前多往脑中灌些东西，结果便是头晕、头痛、失眠、食欲不振也随之而来，这样的身体状况如何能应考呢？

人的生理活动都是有一定的节律的，无论是体力、情绪还是智力活动都有自己的生物节律。不仅每月有高潮、低潮，每天也有相应的高潮、低潮。晚上10点以后人体内的各种功能都处于最低潮、注意力不易集中，思维惰性增大，记忆力也减退。所以考前的适当休息有利于考生保持良好的身体状况，减少焦虑的产生。因为在身体不适、疲倦时容易产生焦虑。

为了避免焦虑的产生，除了要注意充足的睡眠、适当的体育锻炼外，保证营养的供给也是很重要的。考试是一种紧张的脑力劳动，消耗的能量比平时多。所以考生应多吃些含蛋白质、维生素等多的食物。医学.教育网整理如：肉、鱼、蛋、牛奶、新鲜蔬菜、水果等，以保证有充分的体力。