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戒烟的益处（掌握）
戒烟可降低危险性：停止吸烟
①8小时内：体内CO、O2水平趋向正常。
②48小时内：神经末端再生；手脚血液循环得到改善；嗅觉、味觉能力明显改善。
③72小时内：呼吸较轻松、肺活量开始增加。
④1.5-2周：肺功能改善30%
⑤1-9个月内：
a.咳嗽、鼻塞、疲劳和呼吸困难减少；
b.肺内纤毛重生，控制黏液的能力增加，清理肺部，减少感染；
c.总的体能水平增加。
⑥5年后：患癌率降低、患心脏病危险性下降。
⑦10年后：患肺癌几率控制最低、癌前细胞被替代、其他与吸烟有关癌症机会减少。
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