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健康管理师备考:生活方式、营养、体力活动相关知识考点

健康管理师三级考试涉及到许多医学基础知识,所以打好基础很重要!今天医学教育网小编就为大家详细讲解一下“健康管理师备考:生活方式、营养、体力活动相关知识考点”这一考点知识,正在备考的考生不要错过,快来看看吧!了解更多健康管理师备考知识请关注医学教育网~

生活方式、营养、体力活动相关知识考点:

生活方式指导的基本内容(掌握)

对生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法,生活方式的管理是慢性病预防与健康管理的基本内容。主要包括:①营养指导 ②体力活动指导 ③控烟指导等

营养指导的原则(掌握)

营养指导的原则可以简化为“一多三少”,即“摄食种类多、量少、盐少、油少”。

体力活动水平的测量方法(熟悉)

通常用能量消耗量表示;

在实际应用中可以是一次运动的身体负荷量,也可以是一段日历时间里,各种强度、持续时间和频度体力活动的加和。

体力活动测量的主要类别(掌握)

体力活动测量的主要类别有:

①有氧和耐力运动量的测量、②肌肉力量和耐力的测量、③日常体力活动水平的测量。

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