2020年新年的第一个工作日，各位关注健康管理师考试的小伙伴们也该开启元气满满的备战状态啦~今天医学教育网小编就来为大家分享2020年第一期健康管理师《技能操作》每日习题，快来看看吧！

50～51共用题干

杨女士，52岁，身高162cm,体重70kg。退休，患高血压12年，规律服药，平时血压控制尚可，除了家务外无规律运动，睡眠质量一般。

50.杨女士以每小时4km的速度快走30分钟，代谢当量3kcal/(h·kg)，其能量消耗为

A.113kcal

B.110kcal

C.105kcal

D.103kcal

E.107kcal

答案：C

解析：能量消耗=3×（30/60）×70=105（kcal）

51.比较适合杨女士的运动方式有

A.哑铃、杠杆

B.举重、俯卧撑

C.步行、慢跑、游泳

D.伸展、屈曲肢体

E.专用器械的重复操作

答案：C

解析：高血压患者的有氧运动运动宜每周5～7天，每次10分钟逐渐增加达到30分钟。以中低强度为主（RPE量表的8～10,感觉有体力付出，或微微出汗、运动后10分钟内呼吸心率恢复平稳)。具体类型以大肌肉群参与的运动、动作较为舒缓的为主，如气功、太极拳、医疗体操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娱乐性球类运动、郊游、钓鱼等。

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