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要真正消减臀部脂肪，结实肌肉，使臀部皮肤更有弹性，可以配合一些消脂或瘦身按摩产品，为臀部每天早晚按摩一次。按摩时可用按摩刷子代替双手，效果更佳。

【紧急瘦臀小体操】

动作一：跪立举腿。跪立式样，将腿部向后、向上抬起，越高越好。

动作二：侧卧后踢。侧卧并稳定住上半身，上面的腿部向后踢，下面的腿部绷直。

动作三：缓慢半蹲。脚尖向外侧展开，臀部好像在找一个凳子，缓慢地下蹲。

动作四：大弓箭步。双手叉腰，以大弓箭步迈出，并压前腿，抻拉后腿。

小贴士：这四个动作都在上提你可爱的臀部，所以你要使些力气，在注意绷紧臀部的同时，感觉到大腿内侧肌肉的牵拉。