“平时如何保养自己的肾？”相信是准备参加肾内科职称考试的朋友比较关注的事情，为此，医学教育网小编整理内容如下：

如何保养自己的肾？

1、 多饮水，别用饮料代替开水（饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一）。

2、 积极地控制血压。

3、 别吃太多的盐（盐，是让肾负担加重的重要元凶）。

4、 注意蔬菜水果的食用（不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜）

5、 别吃太多的肉。

6、 饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

7、 充足的睡眠。

8、 注意腰部保暖。

9、 常活动腰部。

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