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孕妇活动原则有哪些?

医学教育网2020-02-11 18:16
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医学教育网小编为了帮助各位考生更好地备考复习,专门整理了孕妇活动原则有哪些?如下:

(1)每天执行不同方式的活动内容(如走路、站立、坐位等);

(2)活动的时间宜短;

(3)站立时,两腿平行,两脚稍分开,把重心压在脚心附近,这样不易疲劳;需要长时间站立时,每隔几分钟变换两腿的前后位置,把体重放在伸出的前腿上,可以减少疲劳度;

(4)走路的正确姿势是抬头,伸直颈部医学教育|网搜集整理,下颚抵住胸,后背挺直、绷紧臀部保持全身平衡。每走一步注意踩实了再走第二步,以免跌跤;

(5)上下楼梯时,注意避免过度挺胸腆肚,看清阶梯,一步步慢慢上下,使整个脚掌置于阶梯上,使用腿部肌肉抬起,自然地登每一层阶梯而不向前倾斜。尤其妊娠晚期,隆起的腹部容易遮住视线,注意脚踩稳了再移动身体,如有扶手,应该扶着走;

(6)避免弯腰拾物,拾取地面物品时先曲膝后落腰蹲好后再捡拾。

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