初级护师

考试动态
复习指导
互动交流
首页 > 初级护师 > 考试经验 > 正文

初级护师考试“减压大法”

热点内容推荐

初级护师每日一练> 立即了解课程详情>
考试政策详细解读> 精编资料免费下载>

故作轩窗掩苍翠;要将弦诵答潺湲。这是张之洞题广雅书院清佳堂的内容,上联以“轩窗掩苍翠”为喻,劝诫学子们心不要被外物所移,专心致志,刻苦攻读。下联以“弦诵答潺湲”为喻,劝勉学子们治学不可好高骛远,期望一蹴而就,而应当脚踏实地,循序渐进。小编今天要和大家谈一谈的内容就是:践踏实地,减轻压力!

总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致考试失败或成绩不理想。如果说考生的知识水平是考生考取好成绩的硬件的话,那么考生在考前以及考试中的心态的稳定、心理平衡与轻松则是取得理想成绩的软件。所以说考生在考前以及考试中,积极调试、减轻心理压力是非常必要的。下面为各位考生介绍一些减压的方法:

1.饮食减压法

饮食疗法包括两个方面。

一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康,为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。

另一方面,研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用,有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率,使我们的思维更加敏捷,精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用,当人承受巨大的心理压力时,身体会大量消耗维生素C,所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。

2.运动减压法

科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合,劳逸结合有助于减轻压力,及时消除疲劳,同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动,更应该进行有益而适宜的体育运动,以此减轻紧张度。针对考前时间紧的情况,考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。

3.转移减压法

有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。考生要学会自我调试,及时放松自己,如参加各种体育活动、泡泡热水澡、与家人、朋友聊天,还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

不知道上面几个减轻压力的方法对你有没有帮助呢?同学们快去尝试吧!其实大部分考生的压力都来自于对备考质量的担忧,无法确定自己的复习方法是否正确,小编建议大家加入医学教育网的培训课程,这里有很多和你一样在备考的伙伴,你们可以一起分享学习经验和技巧,还有专业的老师帮您梳理考试内容,还在等什么,现在就来吧!

点击加入:2022初级护师备考>>

初级护师

以上就是医学教育网小编为各位考生精心整理的“初级护师考试‘减压大法’”的全部内容了,希望能对各位考生缓解压力,保持心态的稳定、心理平衡与轻松,最后取得理想的成绩提供一些帮助,更多考试信息、备考资料、模拟试题请关注医学教育网。

推荐阅读:

不同职称护士的工作要求有什么不同

哪些护士可以领取高薪资,快来看看吧!

打开APP看资讯 更多更快更新鲜 >>
精品课程

2025年初级护师课程

两大班次,选你所需

880

查看详情
热点推荐:
取消
复制链接,粘贴给您的好友

复制链接,在微信、QQ等聊天窗口即可将此信息分享给朋友
前往医学教育网APP查看,体验更佳!
取消 前往
您有一次专属抽奖机会
可优惠~
领取
优惠
注:具体优惠金额根据商品价格进行计算
恭喜您获得张优惠券!
去选课
已存入账户 可在【我的优惠券】中查看