物质通过细胞膜的方式主要有五种，分别是简单扩散、易化扩散、主动运输、胞吞作用和胞吐作用。
1. 简单扩散：这是不需要载体也不消耗能量的物质跨膜转运方式。一些小分子或脂溶性物质如氧气、二氧化碳等可以直接穿过磷脂双层，从高浓度一侧向低浓度一侧移动。
2. 易化扩散：也称协助扩散，是指某些非脂溶性的或者较大的分子通过细胞膜上的特定蛋白质（载体蛋白）的帮助进行的跨膜转运。这种方式也不消耗能量，但需要借助于膜上存在的特殊通道或载体来完成物质从高浓度向低浓度方向的移动。
3. 主动运输：与前两种被动扩散不同，主动运输是指当物质逆浓度梯度或者电位差时，细胞通过消耗ATP等化学能将物质从低浓度一侧泵入到高浓度一侧的过程。这需要特定的载体蛋白参与，并且是一个耗能过程。
4. 胞吞作用：这是一种大分子或颗粒状物质进入细胞的方式。当细胞外有较大的物质或者团块时，细胞膜会向外突出形成一个小囊泡，将这些物质包裹进去并带入到细胞内部。
5. 胞吐作用：与胞吞相反，这是指细胞内合成的物质通过小泡运输到达细胞膜后释放出去的过程。这种方式主要用于分泌蛋白质等大分子物质的排出。

这五种方式共同保证了细胞内外物质交换的有效性和选择性，维持着细胞的生命活动。