维生素D对钙的吸收起着至关重要的作用。首先，当食物中的钙进入小肠时，需要通过肠道细胞被吸收到血液中。而这一过程很大程度上依赖于维生素D的存在。具体来说，活性形式的维生素D（1,25-二羟基维生素D）可以与肠道细胞内的特定受体结合，激活一系列基因表达，促进一种称为钙结合蛋白的生成。这种蛋白质能够将钙离子从肠腔转运到细胞内，并进一步通过细胞膜上的通道将钙离子释放到血液中。
此外，维生素D还有助于维持血钙水平稳定。当体内钙含量较低时，1,25-二羟基维生素D会刺激甲状旁腺激素的分泌，后者可以促进骨骼中的钙质溶解进入血液循环；同时也能增强肾脏对钙的重吸收能力，减少其随尿液排出体外。
总之，维生素D通过增加肠道对食物中钙的吸收效率、调节血钙浓度以及改善肾功能来确保人体获得足够的钙以满足生理需求。
