预防缺血性和出血性脑血管病的共同措施主要包括以下几个方面：
1. 控制高血压：高血压是导致脑血管疾病的重要因素之一，有效控制血压可以显著降低发病风险。建议定期监测血压，并遵医嘱服用降压药物。
2. 调脂治疗：高胆固醇水平也是脑血管疾病的危险因素，通过合理饮食和必要时使用调脂药来维持血脂在正常范围内。
3. 戒烟限酒：吸烟与过量饮酒均可增加脑卒中的风险。戒烟并减少酒精摄入对于预防脑血管疾病具有重要作用。
4. 健康生活方式：保持适量运动、均衡膳食（如地中海饮食）、控制体重等，有助于改善心血管健康状况，降低患病几率。
5. 管理糖尿病：良好的血糖控制能够减少微血管并发症的发生率，对预防脑卒中同样有益。
6. 防治心房颤动及其他心脏病：及时诊治心脏疾病，特别是对于有心房颤动的患者来说，抗凝治疗可以有效降低脑卒中的风险。
7. 定期体检：通过定期进行健康检查，及早发现并处理可能存在的危险因素或早期病变。
以上措施不仅适用于预防缺血性脑血管病，同样也适用于出血性脑血管病。在实际操作中，应根据个人的具体情况制定相应的健康管理计划，并在医生指导下实施。
