维生素D在人体中主要有以下几个重要功能：
1. 促进钙和磷的吸收：维生素D能增加小肠对饮食中钙和磷的吸收，确保骨骼得到充足的矿物质供给。
2. 维持血钙水平稳定：通过调节血液中的钙浓度，维持神经肌肉功能以及骨代谢平衡。当血钙过低时，维生素D能够促进肾小管对钙的重吸收，并刺激破骨细胞活性以释放骨组织内的钙质进入血液循环；而当血钙过高或磷含量不足时，则抑制这些过程。
3. 促进骨骼矿化：维生素D有助于将血液中的钙和磷沉积到新形成的骨基质中，加速骨盐形成，对于儿童的生长发育尤为重要，可以预防佝偻病的发生。在成人中则能防止骨软化症等疾病。
4. 免疫调节作用：维生素D还参与免疫系统的调控，具有抗炎、抗菌以及增强机体免疫力的作用。
5. 对其他生理过程的影响：研究发现，维生素D可能与心血管健康、糖尿病预防、肿瘤抑制等多个方面有关联。
