产热和散热是人体维持体温平衡的重要机制。产热主要是通过身体的新陈代谢过程来实现，特别是肌肉活动可以产生大量的热量。当人体需要增加热量时，比如在寒冷的环境中，会通过肌肉颤抖的方式加速新陈代谢，从而产生更多的热量。
散热则主要通过以下几种途径实现：
1. 辐射：是静息状态下最主要的散热方式，约占总散热量的60%左右。当皮肤温度高于周围环境温度时，体热以红外线的形式散发出去。
2. 传导和对流：当人体与比其体温低的物体接触或空气流动时，可以带走部分热量。例如，风速增加会加快散热速度。
3. 蒸发：通过汗液从皮肤表面蒸发来带走热量，是高温环境下最有效的散热方式之一。
这些机制共同作用，确保了人体在不同环境条件下的温度稳定。
