在妊娠期间，合理且安全地补充维生素对于保障母体健康和胎儿正常发育至关重要。首先，建议孕妇通过均衡饮食来获取所需的大部分营养素，因为天然食物中的维生素和矿物质更容易被人体吸收利用，并且可以避免过量摄入某些单一营养素可能带来的风险。

然而，在特殊情况下，如孕妇存在挑食、消化吸收不良或特定疾病（例如妊娠剧吐）时，则需要在医生指导下适当补充一些维生素。以下是一些常见的孕期维生素补充建议：
1. 叶酸：叶酸是B族维生素的一种，对预防胎儿神经管缺陷有重要作用。通常推荐从计划怀孕开始至孕早期每日口服0.4-0.8毫克的叶酸片剂。
2. 铁质：随着妊娠进展，孕妇血容量增加导致铁需求量增大，容易出现缺铁性贫血。一般建议孕期定期检查血液中铁含量，并根据医生指导补充适量的铁元素。
3. 维生素D：维生素D有助于钙磷代谢和骨骼健康。孕期应保证每日摄入10-20微克（400-800 IU）的维生素D，可以通过日晒、食物或口服补充剂获得。
4. 钙质：为满足胎儿骨骼发育需要及维持母体骨密度，建议每天摄取1000-1300毫克钙。除了奶制品外，还可以选择含钙丰富的食品如绿叶蔬菜等，并在必要时服用钙片。
5. 其他维生素和矿物质：如B族维生素、锌、镁等也对孕妇及胎儿健康有益，但通常情况下通过正常饮食即可满足需求，除非有特定缺乏症状才需额外补充。

总之，在妊娠期间补充任何营养素之前，请务必咨询专业医疗人员的意见，确保所选产品安全有效，并严格遵循推荐剂量。此外，定期进行产前检查以监测母体和胎儿的健康状况同样重要。