维生素D是一种重要的脂溶性维生素，它在人体中具有多种生理功能，其中最显著的作用是促进钙和磷的吸收。具体来说，维生素D有助于小肠对食物中的钙和磷的吸收，这对于维持骨骼健康至关重要。当人体缺乏维生素D时，即使饮食中含有足够的钙和磷，这些矿物质也可能无法被充分吸收利用，从而导致骨质疏松、儿童佝偻病等疾病的发生。
此外，维生素D还参与调节血液中钙磷浓度，通过促进肾小管对钙的重吸收以及抑制甲状旁腺激素（PTH）的分泌来实现。这意味着，维生素D不仅能够帮助人体从食物中获取更多的钙和磷，还能减少这些矿物质随尿液流失的风险，从而更有效地维持体内钙磷平衡。
综上所述，维生素D主要有助于促进钙和磷这两种矿物质的吸收与利用，在骨骼生长发育及维护过程中发挥着不可替代的作用。因此，对于需要补充或提高这两类元素摄入量的人群而言，确保充足的维生素D水平是非常重要的。
