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备考2022妇产科主治医师考试注意力总是不集中怎么办?

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2022妇产科主治医师考试备考开始了!可是有不少考生在复习的时候总是没有办法很好的集中注意力看书,这样一来效率就会很低,那么该怎么提高注意力,进而提高复习效率呢?为了帮助大家了解,医学教育网为大家整理了一些经验技巧如下,大家可以参考:

1、事先把闹钟调到限定的时间上。

事先有个计划,然后把闹钟拨到指定的时间,然后开始做功课。这时,应把闹钟放在自己看不到的地方。刚开始时还可知道大概时间,但随着愈接近结束时间,心也愈紧张,不知道时间而时间又紧迫的情形下,便能发挥注意力,一口气干到底。但不可常常利用,一天利用一次即可。

2、利用积极的自我暗示。

常持乐观的看法,是去除杂念、集中注意力不可缺少的要素。即使当天情绪低落,运气很差,相信好事即将发生。

3、设立“期限效果”。

一般人做事时,以刚开始与快结束时效率最高。在两者之间,将会出现效率低落、缺乏注意力的现象,心理学上称之为“中间松懈”,为了维持注意力,可以象马拉松选手一样,设立中间站,更能发挥全力。中途站的时间不能太长也不能太短,否则会带来反效果。

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