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相信大家都想了解更年期综合征如何平稳度过，医学教育网的小编为大家整理了一篇关于蔡向红医生介绍更年期综合征如何平稳度过的文章，请大家仔细阅读。

蔡向红医生向更年期综合征患者提出一些建议：

家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励，这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。

自己要坦然面对，更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。

多做户外运动，更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。

给自己营造一份快乐的心情，虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。

以上就是医学教育网的小编为大家整理的关于蔡向红医生介绍更年期综合征如何平稳度过，相信大家经过阅读后，对更年期综合征如何平稳度过有了更全面的认识。温馨提示大家：如果您对蔡向红大夫的妇幼讲座感兴趣，您可以访问“正保妇幼课堂”//www.med66.com/fuyouketang/ 栏目，栏目里有蔡向红医生的妇幼讲座，更全面系统的为您讲解妇幼方面的知识。