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孕妇在产后恢复时期有许多注意事项，关于“产后如何貌美如花？学会“睡”很重要！”的问题有不少人都有着这样的疑问，今天医学教育网就给大家讲解一下这个问题！感兴趣的朋友快和小编一起来看看吧！了解更多更全的产后护理注意事项以及相关信息，请点击医学教育网！

很多产妈发现，自己肌肤色泽不对经，而且不管怎么调理或者用多贵的护肤品，效果都不太理想。其实，她们都忽视了一个重要事情——睡眠。睡眠质量不佳，体内激素分泌紊乱，肌肤自然出现问题，颜值也急速下降。因此，建议，产妈要重视睡眠，保证睡眠质量。

产妈常见的三种睡眠问题

1.睡眠质量不佳

有些产妈没有分娩前，睡眠质量的非常好，但是有了宝宝之后，只要有点异响就会立马醒来，担心宝宝是否有什么异常。长期处在这样的紧张状态下，睡眠质量肯定会变得很差。

2.日夜颠倒

白天忙着照顾宝宝，根本没有时间玩手机，晚上宝宝睡着后，宝妈闲下来，这时候玩会手机，睡眠不足。白天只能跟着宝宝一起睡觉，这就容易造成日夜颠倒，睡眠节奏打乱，影响内分泌，睡眠质量不佳。

3.睡眠时间不足

正常情况下，成人睡眠时间要保证在7-8小时，但有些产妈白天照顾宝宝做家务，晚上还要继续照顾宝宝，宝宝睡眠时间足了，但产妈自己却睡眠时间不足。

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