产后减肥：巧用饮食消肿法
来源：医学教育网
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饮食消肿法
★进食足量的蛋白质：产后水肿，要多吃富含蛋白质的食物，比如禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物，可以缓解消肿。
★进食足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。
★少吃盐：月子期间，尤其是前面两周，建议饮食清淡少盐，因为吃盐过多会使体液浓度增加，让水分难以排出体外。
★多吃利尿食物：可以吃一些利水消肿的食物，如薏仁、赤小豆、冬瓜等。
★控制水分的摄入：水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。
★少吃易胀气的食物：如白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
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