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产后乳房保健很重要,调养得当能健康美丽双丰收哦!

 来源:医学教育网

产后是女性胸部保健的绝佳时机,妈妈们只要护胸养胸得当,不仅可以维持乳房原貌,而且可以使乳房更加丰满、结实。今天医学教育网小编就来为大家分享文章:产后乳房保健很重要,调养得当能健康美丽双丰收哦!一起来看看吧!

产后乳房缩水是什么原因?

原因一:生理体征变化

怀孕时,因为雌激素和孕激素的分泌,腺体变大,乳汁分泌,乳房变大;断奶后,体内激素恢复到正常水平,奶水没了,脂肪流失,悬韧带断裂,乳房自然变得干瘪、下垂,就像从胖到瘦,皮肤会松弛一样。

原因二:不穿哺乳内衣

因为哺乳期乳房变大,重量增加自然导致下垂,这个时候如果不穿哺乳内衣,或没有选对内衣都会对乳房有一定的伤害。

原因三:哺乳姿势不对

哺乳过程中,妈妈俯身迁就宝宝、宝宝生拉硬拽等不正确的哺乳姿势都会导致乳房变形。

原因四:两则乳房哺乳不均

很多妈妈因为其中一侧乳房不通,或者一侧乳房胀痛等原因导致两边乳房哺乳次数不等,宝宝长期吃偏奶很容易造成妈妈大小奶。

产后如何护理乳房?

1、哺乳期正确喂奶:

在哺乳期间,妈妈们要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替着喂,当宝宝只吃空一侧乳房时,妈妈要将另外一侧乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。

2、胸部按摩:

可于每天早晨起床时和夜晚临睡前进行,每次10分钟。

通过刺激乳房的组织,达到促进乳房发育的效果。方法如下:平躺于床上,先顺时针再逆时针。手指从外向内旋转按摩,从外围向乳头方向实施。等到乳房皮肤稍变红即可停止,再按摩乳头:向上拉伸乳头5至10次。

3、补充蛋白质:

哺乳期间不能在胸部涂抹塑胸产品,但可以在这个时期多多补充蛋白质和胶质,因为胶原蛋白不仅可以让乳房丰满,还有助于奶水的增多,这样对于妈妈和宝宝都是大有裨益的。

平时可以多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等富含胶原蛋白的食物。

另外也可以根据需要服用一些胶原蛋白产品。另外,饮食要注意多补充维生素E,多吃猕猴桃、玉米、坚果以及肉蛋奶等食物。

以上就是小编为大家整理的产后乳房保健很重要,调养得当能健康美丽双丰收哦,还请大家多多关注医学教育网,我们会随时更新更多更好的关于医学知识、医疗招聘及考试辅导资料等优质资讯,敬请期待!

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