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经历了撕心裂肺的分娩之痛，妈妈们终于成功晋级了，不过这时候可千万不能掉以轻心，因为刚刚生产完正是新妈妈身体最虚弱的时候，所以一定要爱护好自己哟！今天医学教育网小编就来为大家分享文章：产后第一周新产妇的调理要点有哪些？一起来看看吧！

第一周是产妇排出恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此第一周的目标是先排恶露后补气血，恶露越多越不能补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。饮食也要以开胃为主，口味要清淡，胃口好，吃得有味，吸收才会好，饮食还要以利于消化、利于下奶为宜，以半流质、软饭为主。所以这个阶段的坐月子妈妈应多吃以下食物，有利于补血和催乳：鸡蛋、鸡肉、豆腐皮、赤豆、黑米、红枣、山药、胡萝卜、香菇、番茄、猪蹄、黄豆、鲫鱼、青椒、萝卜、西蓝花、番茄、橙子、柚子、猕猴桃、香蕉、全麦面包、纤维饼干、牛奶等。

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