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【产后须知】顺产后排便困难是什么原因?

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顺产分娩的妈妈,在分娩的时候会阴部出现了损伤,生完孩子之后,饮食又缺乏粗纤维的食物摄入,有些还会害怕大便时疼痛,神经系统会反射性地抑制排便的动作,这些综合起来就会导致产妇排便困难。

顺产后排便困难怎么办?

1、饮食方面应该多摄入一些粗纤维的食物,还应该适量的喝温开水,以促进肠胃蠕动,帮助排便。

2、女性生产完之后,不要一直躺在床上,可以适当的下床活动,或者勤翻身,这样也有助于大便的排出。

3、不良情绪可使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢,影响排便,所以产后妈妈应保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激。

4、若产后便秘比较严重,也可以遵医嘱使用一些药物辅助排便。

产后排便困难吃什么好?

1、要多吃绿色蔬菜,芹菜、韭菜、菠菜等,这些青菜中有较多的植物纤维,可以促进肠蠕动和排空。

2、要多吃含水分多的水果,如苹果、雪梨等,即补充了水分和维生素,又摄入了植物纤维。

3、要吃一些具有润滑肠道作用的食品,如蜂蜜、香蕉、白薯等;用富含脂肪酸的果仁类,如花生、核桃仁、黑芝麻、葵花子等制作菜肴和汤粥,既可以滋补身体,又对缓解便秘有效。

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