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临近产期，孕妈妈要忍受的不仅是身体越来越笨重所引起的各种不便，还有对于生产过程的未知的恐惧，提前了解一些相关知识能够有效缓解这种不利情绪哟！今天医学教育网小编就来为大家分享文章：第一产程不同阶段拉玛泽呼吸法使用要领，一起来看看吧！

第一产程初步阶段：宫口开大3ｃｍ左右

采用胸式呼吸来缓解宫缩疼痛。

宫缩疼痛开始，全身放松，眼睛注视某一点。

廓清式呼吸“吸，吐”，胸式呼吸“吸二、三、四、吐二、三、四，吸二、三、四、吐二、三、四…”，如此反复进行，宫缩疼痛结束，廓清式呼吸“吸，吐”。

第一产程加速阶段：宫口从4ｃｍ开到8ｃｍ

采用浅而慢加速呼吸缓解宫缩疼痛。

宫缩疼痛开始，全身放松，眼睛注视某一点，廓清式呼吸“吸，吐”，浅而慢加速呼吸“吸二、三、四、　吐二、三、四；吸二、三、　吐二、三；吸二、　吐二；吸、吐；吸二、　吐二；吸二、三、　吐二、三；吸二、三、四、吐二、三、四”，反复进行，宫缩疼痛结束，廓清式呼吸“吸，吐”。

第一产程转变期：宫口从开大8ｃｍ到开全

采用浅的呼吸来缓解宫缩疼痛。

宫缩疼痛开始，全身放松，眼睛注视某一点，廓清式呼吸“吸，吐”，浅的呼吸“吸吸吸吸吐，吸吸吸吸吐，吸吸吸吸吐，吸吸吸吸吐……”，如此反复进行，宫缩疼痛结束，廓清式呼吸“吸，吐”。

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