医学教育网手机站

很多产后妈妈都想指导产后腰部形体恢复方法，为此，医学教育网编辑特别整理了这篇关于美女医生景晴指导产后腰部形体恢复方法的信息，具体如下，仅供参考：

产后形体恢复的攻略：腰部形体恢复

1、坐姿转体

首先孕妈坐好，保持背部挺直，同时把头与颈部抬高，腹部收缩。然后双手拿着面纸盒，先将身体向右转，置面纸盒于地上停留10-15秒后，便回到中间，再转左边，反复动作3-5次。

2、站姿转体

首先孕妈立正站好，双脚打开与肩同宽，然后吸气缩腹夹臀，双手拉毛巾至比肩略宽，接着拉紧，双手伸直与肩同高，并与地面平行。保持平稳后，身体先向右转，注意转动时肩部平衡不耸起，逐渐增加转动幅度，完了再向左转，反复动作3-5次。

产后妈妈等身体可以运动的时候，可以照以上方法做，看是否有效果，产后的身体塑性一定是要有的，否则时间长了更难恢复了，恢复体型虽然是要运动，但是更注重坚持，坚持才会有效果，如果您了解更多有关于景晴对产后指导的讲座，您可以访问“正保妇幼课堂”//www.med66.com/fuyouketang/栏目，栏目里有景晴医生的妇幼讲座，更全面系统的为您讲解妇幼方面的知识。