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关于如何缓解更年期出汗这个话题，相信大家都很感兴趣，今天医学教育网的小编为大家整理了一篇关于中医专家刘雁峰医生讲如何缓解更年期出汗的文章，请您仔细阅读。

刘雁峰医生介绍：

1.深长呼吸，在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体，然后扩张膈肌，深吸气。保持稳定的节奏，在流汗之前，往往已经制服了潮热。

2.调理饮食，可吃黄豆来促进激素的分泌。若有脸潮红、胸闷的症状出现时，也可服中成药，有助于疏肝、补血、健脾胃、镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。此时亦可服用当归，也有养血补血及润肠的功效。

3.运动调护，缺乏体育锻炼，吸烟，肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式，尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。

4.放松身心，当潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，对于缓解潮热亦有作用。

以上就是医学教育网的小编为大家整理的关于中医专家刘雁峰医生讲如何缓解更年期出汗，相信大家经过阅读后，对如何缓解更年期出汗有了更全面的认识。温馨提示大家：如果您对刘雁峰大夫的妇幼讲座感兴趣，您可以访问“正保妇幼课堂”//www.med66.com/fuyouketang/栏目，栏目里有刘雁峰医生的妇幼讲座，更全面系统的为您讲解妇幼方面的知识。