医学教育网手机站

有些朋友可能对产后如何瘦肚子这个问题比较感兴趣，为了让大家更清楚地了解这个问题，医学教育网为大家搜集整理了知名妇产科医生许怡民介绍产后如何瘦肚子这篇文章提供如下，仅供参考！

大口喝水

水可以通过调节消化功能，控制饥饿和水合作用来快速消除胀气。此外，它还会给你额外奖励！大量的水分子会让你的肌肤焕发水漾光彩，并且帮你阻止黄褐斑和年龄留下的印记。根据你的运动量，每天饮用1.5升至3升水，当然，你可以在其中添加柠檬、酸橙或者黄瓜片来增加口感。

选对食物

黄瓜、芦笋、西瓜、柑橘类水果和哈密瓜，它们可是天然的利尿食品。如果你想要保持住体内的水分，这些都是不错的选择。另外，你也可以摄入一些健康脂肪，例如，鲑鱼、牛油果、橄榄油，它们可以帮助你减少炎症的发生，让小腹保持平坦医学教育`网搜|集整理。

避开让小腹胀气的食品

如果你想要立刻拥有平坦健美的小腹，一定要慎重考虑放弃你饮食中的苏打、无糖口香糖和甜味剂。所有这些食品，同时也包括“无糖”和“未添加糖”等食品会引发消化不良和胀气。如果你的胃相当敏感，就要减少饮用咖啡因和碳酸饮料，因为它们也会影响胀气。

好了，对产后如何瘦肚子大家都已经了解了，但因自身情况不同，还是要与专业老师进行深入交流，因人而异。温馨提示大家：如果您对许怡民大夫的妇幼讲座感兴趣，您可以访问“正保妇幼课堂”//m.med66.com/fuyouketang/栏目，栏目里有许怡民医生的妇幼讲座，更全面系统的为您讲解妇幼方面的知识。