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“【婴幼儿养育】这样做，和开奶痛说拜拜！”相信是家中有宝宝的朋友比较关注的事情，为此，正保妇幼课堂小编整理内容如下：

1、掌握正确的哺乳姿势

哺乳有多种姿势，如摇篮抱法、交叉摇篮抱法、橄榄球抱法、侧卧抱法等。给大家详细讲解一下摇篮抱法，这是早期喂奶中使用频率较高的姿势。

妈妈在有扶手的椅子上坐直，将宝宝抱在怀里，用前臂和手掌托着宝宝的身体和头部。喂右侧时用左手托，喂左侧时用右手托。放在乳房下的手呈U形，不要弯腰，也不要探身，让宝宝贴近你的乳房。

2、勤哺乳

妈妈要坚信自己的的乳汁是足够的，坚持做到纯母乳喂养，让乳腺得到充分、有效的吸吮，这样才可以成功实现母乳喂养。开奶的时候会比较疼，这个是暂时的，宝妈不要认为是自己没有母乳宝宝才会吸得这么难受，也不要害怕疼痛就停止母乳喂养。

每天要坚持让宝宝在妈妈乳头上吸6次左右，且吸吮时间越长越好，有助于刺激乳房泌乳。

3、保护乳腺

新妈的乳腺非常脆弱，因此要好好呵护。平时不要压迫到乳腺，睡觉的时候不要减少长时间侧压，更不要趴着睡觉，以免压迫到乳腺，造成乳腺不通或水肿，而进一步加重妈妈疼痛的症状。

4、热敷+按摩

如果开奶或涨奶难受，新妈可以使用热敷袋进行热敷。热敷乳房后，再对乳房进行按摩，用双手托住单边乳房，从乳房底部交替按摩到乳头，若有乳汁渗出，可以把乳汁挤出即可。

5、科学食疗

产后饮食要科学，生完宝宝后不要马上喝过于滋补的汤汤水水，否则孕妇会涨奶堵奶，导致涨奶疼。产后要注意补充水分，刚开始那几天吃易消化的清淡流质食物，可以保持孕期每天喝牛奶的良好习惯。

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