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现在的你，是不是也有这样的烦恼，明明已经天天喝各种下奶汤了，可是奶水还是很少，这是为什么呢？让妇幼课堂小编来给你揭秘吧。

其实啊，下奶汤并没有多少催奶效果，特别是像鸡汤、骨头汤、猪脚汤这类油腻浓汤，里面除了大量的脂肪和胆固醇，其他的营养成分都很少，喝下去不仅不能催奶，反而还容易堵奶、长肉。

想要催奶，亲喂宝宝，让TA多吸吮，才是最好的办法！当宝宝吸吮乳房的时候，就会刺激乳晕和乳头的神经，将信号传达给大脑分泌“泌乳素”，促使乳腺分泌更多的奶水。所以，宝宝吸得越多，奶水就会越多。

如果你因为奶水少，给宝宝添加了奶粉，那最好是在白天的时候添加，晚上的时候尽量亲喂宝宝，因为晚上是泌乳素分泌的高峰期，所以不要浪费了这个好时机。除此以外，每次喂奶以后，需要挤奶排空乳房，平时适当补充多一些水分，多休息，保持营养均衡，对于产奶也是很有帮助的！

最后，小编还想说的是，很多的妈妈其实是被“奶水不足”了，家人总是觉得你的奶水不够，让你给宝宝添加奶粉，而一旦添加以后，因为宝宝吸吮少了，你的奶水就真的会减少。

所以，你要跟家人多沟通，让他们知道，作为妈妈，你是绝对不会让宝宝饿到的。如果真想让你的奶水变多，就帮忙照顾下宝宝，给你准备更可口的饭菜，这才能真正帮到忙。有了这些支持，加上正确的催奶方法，相信你一定也可以成为“奶牛”的！

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