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七种小按摩技巧,教你按摩补肾~

 来源:医学教育网

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方法1.按摩双耳

做法:搓热手心后搓揉耳廓,使用食指与拇指揉搓耳廓3分钟即可,也可使用两手交替拉扯对侧耳廓上部。

功效:按摩耳廓有调节肾的功效。

方法2.按摩丹田

做法:搓热掌心,捂于气冲穴(右侧耻骨结节外上距正中线约2寸处),然后用手掌绕脐按摩做圆周运动。

功效:按摩丹田、气冲穴增强肾气,宜肾补肾。

方法3.按摩腰背

做法:搓热双手,捂于或直接揉搓腰部。

功效:肾位于人体腰部,所以直接刺激腰部是一种护肾按摩。

方法4.按摩涌泉穴

做法:中指、食指轮流擦足心的涌泉穴(足第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处),直至脚掌发热。

功效:主治肾虚造成的神经衰弱、精力减退。

方法5.按摩太溪穴

做法:对侧拇指按揉太溪穴(足内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处)。每次每个穴位按揉5分钟左右。

功效:治疗肾脏病、手脚冰凉、手脚无力。

方法6.按摩肾俞穴

做法:手掌拍打背后的肾俞  穴(腰椎处向上约四指处)。

功效:缓解腰肌劳损,保护腰部。

方法7.按摩关元穴

做法:手指按压刺激关元穴(脐下3寸处)

功效:对泌尿、生殖器统有治疗作用,对女性痛经闭经,男性遗精、阳痿,精力减退也很有效。

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