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听说这个季节最适合备孕,赶紧造人吧

 来源:医学教育网

“听说这个季节最适合备孕,赶紧造人吧”相信是准备备孕的朋友比较关注的事情,为此,正保妇幼课堂小编整理内容如下:

听说最优受孕季节是在7、8、9月,大家都这么说,理由是什么呢?

其实在实际生活中,究竟何时怀孕最为理想,应该从夫妻双方的身体健康和实际工作情况来考虑,做好孕前的身体及营养补充准备后,顺其自然,不必在意某个特定的时间。

至于说7、8、9月是不是最优受孕季节,其实是从季节特点来看的。选择在夏末秋初时受孕。此时气温比盛夏有所下降,早孕反应阶段正值秋季,避开了炎炎夏日胃口不好的阶段,食欲影响可能没那么大。

而到了秋季时已怀孕3个月,前三个月是胎儿发育的最关键时期,此时正是许多蔬菜水果大丰收之际,能充分保证胎儿发育所需的各种营养,对孕妈妈的食欲调节、营养补充,都十分有利。当进入易感流感等疾病的冬季时,怀孕已经超过3个月,胎儿脏腑已经发育成形,各种病毒对胎儿的影响已大大减少,足月分娩时,正是气候适宜的春末秋初,这样的季节有利于新生儿对外界坏境的适应,对新生儿也较易护理,也方便母亲哺乳喂养,从而更好的发育生长。

那么在这个最适合怀孕的季节,造人这样进行更搭配。

饮食准备这样做——

选择高热量的主食:高热量的主食能给身体提供热量需求。推荐的主食有:米、面、杂粮,还可以适量加入豆类、花生等热量较高的食物。

充足的优质蛋白质供给:人体对于优质蛋白质的需求也是很多的,特别是备孕的夫妇,更要多吃富含蛋白质的食物,比如奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。

保证充足的维生素:维生素能增强体质,抵御疾病。平时生活中要多点补充,维生素较高的食物有青菜及水果,如西红柿、青椒等含有较多的维生素C.

少吃高糖食物:怀孕前,夫妻双方尤其女方若经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。

身体准备这样做——

学会减压,放松生活

当你产生工作上的压力时,合理的发泄是缓解压力的有效方法。外出旅游、和朋友聚会、运动、听音乐、看电影、打游戏……不管什么方式,只要能让情绪找到发泄的出口就行。当你们把备孕看得过重,这无疑给自己增添了无形的压力,但往往会希望越大失望越大。备孕并不是一朝一夕的事,因此不必因此给自己太大压力,顺其自然反而更易受孕。

每周锻炼3次,精神饱满

在选择锻炼方法时,应注意由于男女生理结构的不同,选择不同的项目。对于女性来说,力量小,耐力相对差,但柔韧性及灵活性较强因此选择健美操、游泳、慢跑、旅游等对体力要求较低的运动较适宜。

孕前检查,优生优育

通过孕前检查,评估生育能力,有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率,还能够及时发现一些影响生育力的疾病并进行对症治疗,治好疾病后再针对性备孕才能事半功倍。

以上是正保妇幼课堂小编整理的“听说这个季节最适合备孕,赶紧造人吧”全部内容,想了解更多孕前系列课程知识及内容,请点击正保妇幼课堂

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