医学教育网手机站

相信大家都想了解女性经期在饮食上有哪些注意事项，今天医学教育网的小编为大家整理了一篇关于章蓉娅医生谈女性经期在饮食上有哪些注意事项的文章，希望能对您了解女性经期在饮食上有哪些注意事项起到一定的作用。

章蓉娅介绍，经期不该多吃的食物：属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。应避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

经期应该多吃的食物：经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。此外除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

以上就是医学教育网的小编为大家整理的关于章蓉娅医生谈女性经期在饮食上有哪些注意事项，相信大家经过阅读后，对女性经期在饮食上有哪些注意事项有了更全面的认识。温馨提示大家：如果您对章蓉娅大夫的妇幼讲座感兴趣，您可以访问“正保妇幼课堂”//www.med66.com/fuyouketang/ 栏目，栏目里有章蓉娅医生的妇幼讲座，更全面系统的为您讲解妇幼方面的知识。