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2014公卫执业助理医师考前不宜彻底放松

2014-08-18 13:56 来源:医学教育网

2014公共卫生执业助理医师考试即将到来,考生考前不宜彻底放松,反之则会造成很大的损失。以下是医学教育网小编整理,希望对广大考生有所帮助。

考生们在最近的一段时间内,注意别走极端:一些人认为脑子已经饱和了,不再做题,完全放松自己,看影碟,临考前还煲电话粥逛街,放下书本,彻底减负,这是不可取的。大家都知道急刹车是最容易惹祸的。同样,面对考试,同学们一直处于适当的压力中,长期下来,已经形成一种应急机制,如果突然停下来无事可干,失去原来的心理状态,往往会产生抑郁不安、失落、懈怠、心慌等不适的心理现象。

因此,最近一段时间仍然要坚持学习,适当浏览书本,闭目思索一下各科的知识网络,查漏补缺,多看一下自己的错题集。按照医考科目的时间适当调整自己的生物钟。

建议考生每天做一做卷子,当然也不要搞得很疲劳、很紧张。做一做卷子,热热身即可,更有利于增强自信心。同时,同学们也应调整好这样的心态:医考绝不是自己实现人生价值的唯一途径,只要尽了力,就不要担心、害怕,更不要用难题来打击自己的自信心,要学会正面评价。

当然,可以运用放松方法来调节情绪:如深呼吸,先深深地吸一口气,再慢慢呼出去,反复几次便可缓解过度紧张的情绪。还有一种方法是握紧拳头,再松开,通过如此的调节,也有助于建立适当的紧张度,这一招同样适用于考场上。

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