1、将牙刷舒适地握在手中——许多牙刷有一个放拇指的位置，以使你能正确地握住。
2、将牙刷放于牙龈缘里45°角，然后旋转牙刷，每个牙刷5次。
3、刷里面的牙面时将牙刷靠着牙龈缘，短距离地来回刷。
4、刷上下牙咬牙颌面时牙刷前后移动。
5、刷前牙内侧面时将牙刷垂直，用刷毛前端距离上下刷。
6、刷舌背有助于将存留在舌背上的细菌消除，保持口气清新。
7、牙间隙刷和牙线能清楚牙缝的食物及菌斑。
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