影响小儿食欲的因素很多，养成良好的饮食习惯是其中最重要的一环。因幼儿年龄尚小，自己不会挑选食物，全凭父母的安排，父母除了应根据小儿的生理特点制作各种膳食外，还不能忽视小儿对饮食的心理感觉和要求。父母应帮助孩子从小养成良好的饮食习惯。训练孩子的饮食习惯可从下面几个问题入手：做好饭前准备收好玩具，上厕所、洗手，饭前不要让孩子过度兴奋，以免影响食欲。

　　适时训练小儿使用餐具月龄儿训练自己扶瓶或拿奶瓶吃；1岁左右训练小儿自己拿勺吃，但主要由大人喂食；1.5岁左右可以自己用勺吃饭，大人在一旁帮助其在半小时内把饭吃完；3岁左右可开始学习正确使用筷子。

　　定时定量饮食定时定量饮食可以使小儿胃、肠的消化液分泌及蠕动形成规律，摄人的食物得以消化，到时饿了自然产生食欲。这个习惯从婴儿时起即应注意培养，随着月龄的增长，食物内容、量、时间可以改变，但定时定量的原则不能变。如婴儿按时按量喂奶，幼儿一日三餐，正餐之外加1～2餐点心为加餐；家长不要再随意给孩子加零食，避免养成吃零食的习惯而影响正餐食欲。每次进餐应估计盛好孩子一餐能吃完的量，尽量不剩饭。

　　食物要多样化有吸引力各种食物要合理，满足孩子对不同营养素的需要，食物要烹制的色、香、味、美有吸引力，孩子一看颜色，一闻气味扑鼻香，就引起唾液的分泌。也可在吃饭前喝几口肉汤，促进胃液的分泌，增加食欲。同时，合理安排食谱、多变的烹饪方法，对增进孩子的食欲也很重要。

　　专心进餐饮食要节制小儿每次用餐不要超过1小时，爱吃的东西不要吃起没完，要有节制。过多的饮食会引起消化不良，而且影响下一餐的饮食。

　　适当的户外活动适当的户外活动可以促进小儿新陈代谢。有助于消化吸收，提高食欲。但应注意过度的疲劳兴奋，注意每日充足的睡眠。

　　此外，成人食欲不好时应注意别挑肥拣瘦影响孩子。孩子爱吃的东西不要总吃，这样也会吃厌而无食欲，应注意随时调整换口味。

　　如果食欲不好是因为有病，应及时诊治。总之，影响食欲的因素很多，家长应注意观察，从中找出不利因素，有的放矢地去解决或加以预防，使孩子的食欲保持正常。