● 注意四时气候变化，随时增减衣被，防寒保暖，避免外邪侵袭。若已有感冒迹象者，可服用姜汤水或解表药以驱邪外出。
● 注意锻炼身体以增强体质，平素易于感冒者，可进行耐寒锻炼，自夏天开始，坚持冷水浴，持之以恒，可收良效。
● 体质虚弱者，应配合气功或呼吸操，宜练内养功，以增强体质，提高抗病能力。
● 戒烟，忌食辛辣油腻之品。
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